类型:科幻 枪战 冒险 地区:韩国 年份:2003
马丁·斯科塞斯(Martin Scorsese)和莱奥纳多·迪卡普里奥(Leonardo DiCaprio)七度合作的新片《花月杀手》(Killers of the Flower Moon)今天终于定档。第一阶段是增加肌肉量,每周健身三次;第二阶段是减肌肉和减脂肪,运动类型从重量训练变成有氧训练,饮食累计卡路里要降到1000卡以下;最后一个阶段是保持身体机能稳定,同时饮食降到600卡以下。
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